Vodovodne inštalacije za vas
Za vse tiste, ki ste ravnokar začeli graditi novo stanovanje, je dobro, da si zagotovite kakovostne vodovodne inštalacije, katere si lahko zagotovite pri podjetju Termoting, saj imajo najboljšo vodovodno napeljavo in strokovnjake, ki bodo svoje delo izvedli unikatno in v določenem dogovorjenem času. Vodovodne inštalacije v njihovem podjetju že kar dobro obvladajo, saj jih spremlja veliko delovne dobe. Za več informacij glede storitev jih kontaktirajte na njihov email naslov ali telefonsko številko, katera sta navedena na spletni strani http://www.termoting.si/vodovodne-instalacije. Z veseljem vam bodo pomagali svetovati kako izpeljati svoje vodovodne inštalacije, da boste lahko z njihovimi storitvami zadovoljni in vas bodo spremljale tudi vse do 50 let.
Brez vode bi bilo težko preživeti, mogoče en dan že, več pa kar težko verjetno, saj nas voda spremlja povsod. Z njo se srečujemo od jutra do večerja in jo najdemo v vseh pijačah in hrani. Kako težko je biti brez vode lahko opazimo že, ko nam na primer izključijo vodo zaradi gradnje v bližini.
Kako pa poteka vodovodna inštalacija? Vodovodna inštalacija poteka tako, da v stenah naredijo prostor za napeljavo cevi (vedno vodoravno ali navpično in nikoli v kakšno drugo smer), katere nato namestijo notri. Lahko jih namestijo tudi pod strop, kar ponavadi vidimo v kleteh, in še kje drugje bi se lahko namestilo, ampak, več o tem si preberite na spletni strani Termoting. Mogoče se sliši zelo enostavno, vendar zahteva to delo kar nekaj spretnosti in pozornosti. Le ena napaka lahko naredi veliko škode, zato te storitve zaupajte strokovnjakom in ne poskušajte tega sami, če niste še nikoli, oziroma nimate s tem nobenih izkušenj. Raje se obrnite na podjetje Termoting, saj kot smo že zgoraj omenili, imajo za sabo dovolj izkušenj, pa še cenovno so zelo ugodni. Nekaj njihovih projektov si lahko pogledate na spletni strani, kjer so priložene fotografije za boljšo predstavo.
Posteljnina za boljši spanec
Po napornem dnevu smo vsi najbolj srečni, ko lezemo v svojo posteljo in sladko zaspimo. Dober spanec je še kako pomemben, da se zjutraj zbudimo spočiti, da lahko nadaljujemo nov dan. Ampak od dobrega spanca je marsikaj odvisno, ne samo kako smo utrujeni zvečer. Mogoče si kdo misli, da bolj je utrujen lepše bo spal. To ni res, kvaliteta spanca je odvisna od ležišča ter posteljnine. Ja, prav ste prebrali, posteljnina je tudi odvisna od našega spanca. Nekaj lahko si preberete tudi na tej povezavi https://www.doberspanec.si/posteljnina// mogoče si tudi katero posteljnino naročite za vašo spalnico.
Naše zdravje je zelo pomembno v našem življenju, zato moramo razmišljat o zdravem spancu. Naše kakovostno spanje je odvisno od večjih dejavnikov. Zelo je pomembno, da se zjutraj zbudimo veseli, spočiti, da gremo v nov dan brez bolečin. Če nam spanje manjka, lahko to zelo vpliva na naše zdravje ter življenje. Zato izberite tudi za to čim bolj kvalitetno posteljnino. Posteljnina vam lahko zelo pomaga, da boste lepše spali, da se ne boste ponoči premetavali. Mislim, da ste mogoče že kdaj ugotovili, da vam katera posteljnina ne odgovarja in da v njej ne spite naj boljše. Raje tako posteljnino nekomu podarite, mogoče pa komu drugemu odgovarja.
Kdo bi si mislil, da je tudi posteljnina odgovorna za naš spanec. Spanje je zdravo za naše življenje. Zato spite dovolj časa, ne hodite spat preveč pozno. Tudi temperatura naj ni preveč velika, saj v hladnejših prostorih lepše spimo. Najbolj pomembna pa je kvalitetna posteljnina, čeprav je to komu mogoče smešno. Vsak mora sam vedet kateri material mu ustreza, ker ljudje smo različni. Poglejte na spletno stran zgoraj, mogoče vam katera ustreza in si jo lahko naročite kar prek spleta. Naj vas vaša najboljša posteljnina greje ponoči, da boste lažje zaspali ter se zbudili spočiti. Ker novi dan je pomemben za vse nas.
Team building ideje
Če imate podjetje in želite, da bi bili vaši zaposleni malo bolj povezani, da bo delovanje potekalo nemoteče in bodo potem tudi rezultati veliko boljši, je team building vaša prava odločitev. Te team building ideje vam bodo nudile same koristne stvari, in, če želite lahko najdete dobro idejo za izvedbo team buildinga v vašem podjetju na spletni strani Ostarija Herbelier. Beseda team building ideje je sestavljena iz dveh besed, ki skupaj v prevedenem pomenu pomenita graditi skupino, katera je za vsako podjetje zelo pomembna. Tako so lahko medsebojni delovni odnosi dobri in se zaposleni znajo skupaj pogovarjati in razmišljati o določenih stvareh, ki bi pomagale k boljšemu poslovanju in prodaji. Cilj je to, da je konfliktov in nesporazumov čim manj, kar se da.
team building ideje
Prvi sklop team building ideje je, da se sodelavci čim bolj povežejo preko določenih nalog in med seboj tekmujejo v dveh skupinah, ter se pri tem spodbujajo. Drugi sklop je 2,5 km dolg sprehod, da poskrbijo za svoje zdravje. Tretji sklop je iskanje namigov do skritega zaklada po skupinah. Četrti sklop je skupno učenje izdelovanja rezil in vrvi, da lahko vidijo kako zanimivo je skupno delo. Peti sklop team building ideje pa je sprostitev. Tukaj pa se pripravi piknik pod drevesi kjer se zakuri ogenj in se uživa v pogledu narave in okolice na celotno dolenjsko.
Team building ideje so torej prava izbira za povezavo zaposlenih in je tudi dober čas za sprostitev. Prav tako se lahko tukaj drug o drugem veliko nauči in izve kako razmišlja vsak posameznik, kakšna je njihova preteklost in cilji v življenju, ki jih želijo doseči. Novi pogledi na sodelovanje in razumevanje bodo dala boljše počutje v podjetju, in zjutraj ne bo nobenemu težko vstati, ter se napotiti v službo, saj bo delo vedno bolj zabavno in zanimivo za vse zaposlene, ter ne bo več nesporazumov.
Vinilne talne obloge
Dan danes imamo toliko veliko odločitev kaj bomo položili po tleh, in kakšne oblike, barve ali pa materiala bo. Toliko veliko odločitev imamo, da se je včasih že kar težko odločiti in ne vemo kaj bi in kako bo treba vzdrževati vse to, kako dolga je njihova življenjska doba. Najboljša in trenutno tudi najbolj popularna izbira za tla je položen vinil, ker so zelo trpežna tla in se ne uničijo kmalu ter ne poznajo se nobeni risi po tleh ali praskice. Vinilne talne obloge so torej res stvar pri kateri ne moremo tako rečeno zafrkniti.
vinilne talne obloge
Kako pa čistiti vinilne talne obloge? Lahko jih čistimo z vodo, ko so madeži če sveži, saj se lahko hitro kaj zasuši in jih nato težko dobimo stran. Le obrišite z mokro krpo in že je narejeno. Dobro je da jih čistimo z mokro krpo vsaj enkrat tedensko pa če tudi vaše vinilne talne obloge zgledajo čiste ali pa ne. Pri izbiri odstranjevalcev madeža pa tudi bodite pozorni, da vam jih ta ne bo uničil ali pa bo tako močan da bodo na njem lisaste packe ker bo odstranilo barvo. Seveda pa vsak ve kako čistiti svoje vinilne talne obloge in ni nobenega potrebno učiti stvari ki jih že vedo.
Vinilne talne obloge so namenjene in primerne za vse prostore v vašem stanovanju in jih lahko dobite v različnih odtenkih, da lahko prilagajate ostalim stvarem v vašem stanovanju. za polaganje lahko odločite sami ali pa za to pokličete strokovnjake, ki bodo pomagali postaviti, če nimate časa ali pa si ne zaupate oziroma znate. Če se še niste odločili, kje bi kupili svoje vinilne talne obloge je spletna stran IZA (inženiring stavbnega pohištva), kjer imajo na voljo toliko različnih talnih oblog da bo sigurno vsaj ena od njih pasala vam in ugodila vašim željam in potrebam.
Sončna elektrarna
Si želite letno prihraniti nekaj denarja? Sončna elektrarna za vaš dom je prava rešitev!
Potem vam priporočamo nakup sončne elektrarne, saj so dan danes čedalje bolj modern dodatek k vsaki hiši. Poleg lepšega estetskega videza pa bona vaš račun pokazala zelo lepe prihranke.
Montažne hiše vam omogočajo nakup sončnih elektrarn po ugodnih cenah. Pred vsako vašo odločitvijo za nakup pa svetujejo, da se dobro pozanimate o sončnih elektrarnah, tudi oni vam odo rade volje priskočili na pomoč ob kakršnih koli vprašanjih.
Za nakup sončne elektrarne se običajno odločijo ljudje, katerih hiša se nahaja na prostoru, kamor sonce sije pretežno cel dan navadno se jo namesti na stran, ki je obsijana s soncem, da je njen učinek močnejši. Nekateri ljudje so usmerjeni na ekološko stran; da bi zavarovali naš planet. Ob takih misli se jih veliko odloči za nakup sončne elektrarne. Če za primer vzamemo družino Janc, pravijo, da jim je nakup sončne elektrarne močno zmanjšal izračun za porabo električne energije. Torej pred samim nakupom sončne elektrarne se boste z ljudmi, ki delajo v podjetju GEN-I posvetovali in vam bodo sami povedali, kakšna sončna elektrarna pristaja prav na vašo hišo, njeno moč, koliko električne energije vam bo prinesla in pa seveda koliko je strošek prav vaše prihodnje sončne elektrarne.
Pri sami izbiri ponudnikov sončne elektrarne morate najprej povprašati za ponudbo, katero kasneje dobro preučite in lahko primerjate z drugimi ponudniki. V ponudbi je potrebno preveriti garancijo na izdelek, stroške, vzdrževanja,… Na podlagi tega se potem odločite kateri ponudnik vam ponuja boljše storitve po samem nakupu sončne elektrarne.
Za katero sončno elektrarno se boste odločili pa je odvisno od vaše strehe in seveda financ, kijih lahko v tistem trenutku vložite v nakup. Po samem nakupu sončne elektrarne pa so stroški 15-20 eur na mesec.
Za dodatna vprašanja lahko pišete podjetju GEN-I na njihov e-mail račun, ali pa jih kontaktirate na telefonsko število. Oba podatka najdete na njihovi spletni strani, kjer lahko izpolnite obrazec o vaših željah, oni pa vam bodo poslali ponudbo v kratkem času.
IR paneli
Potrebujete nov način za gretje vaših stanovanj? Podjetje iz Slovenije vam ponuja IR panele, kateri so prava rešitev za vas.
IR paneli kakovostno segrejejo prostore in so zelo enostavni za uporabo. Kako se razlikujejo od radiatorjev? Ko radiator segreva prosotr, gre topel zrak gor, hladen pa dol. Nato pa gre tudi hladen zrak gor. Kroženje zraka predstavlja tudi dvigovanje prahu in alergenov, kar je lahko problem pri določenih ljudeh. Ubistvu radiator segreva zrak, medtem ko IR paneli segrevajo nas. Delujejo podobno kot sončni žarki.
IR paneli boste znižali stroške kurjave in poskrbeli za optimalno vlažnost zraka, kar pomeni da imajo IR paneli tudi pozitivne lastnosti na dihala. Kot sem pa že omenil, montaža je zelo enostavno, kar je še ena pozitivna lastnost IR panelov. IR paneli imajo življenjsko dobo do 30 let.
Slabost radiatorjev je ta, da ko jih prižgete, vas bo še nekaj časa zeblo, ker radiator potrebuje kar nekaj časa, da se segreje. IR paneli bodo začeli greti takoj, ko jih boste prižgali in ne boste potrebovali čakati, da se segrejejo. IR paneli grejejo človeka in ne zrak, kar bo pospešilo njihovo delovanje.
IR paneli bodo pripomogli tudi k preprečevanju plesni. Kot sem že omenil, IR paneli segrevajo predmete pred sabo. Če IR panel usmerite proti vlažni steni, bo panel poskrbel, da bo stena suha in tako zmanjšal možnost za nastanek plesni, kar lahko povzroči tudi določene bolezni.
Cene so res precej nižje v primerjavi z ostalimi načini kurjave, ker IR paneli grejejo neposredno in porabijo manj električne energije ter dosežejo isti učinek. Njihova montaža je poceni, ker ne potrebujejo napeljave cevi. Še omenjen boj proti plesni pa zna biti tudi prihranek. V primeru, da imamo doma plesen, bi to znalo predstavljati visoke stroške, vendar z IR paneli te stroške prihranimo.
IR paneli ne izsušijo zraka. Zaradi izsušenega zraka imamo ponavadi popokano kožo na rokah, pekoče oči in glavobole. Ker IR paneli prenašajo svojo svetlobo neposredno na bitja in predmete v okolici, ne izsušijo zraka. To pomeni, da lahko v vašem domu uživate brez negativnih posledic segrevanja vaših prostorov.
Najem pisarn
Si želite delati v urejeni pisarni?
Potem je najem pisarn zagotovo ena izmed možnosti, ki vam pride v poštev. Za pisarno želite, da je urejena, organizirana, in da v njej vlada pozitivno vzdušje za uspešno delo. Najem pisarne Elma Črnuče vam omogoča najem pisarn različnih dimenzij; velike za različne konference, kjer sodeluje več ljudi, in male, kjer delate samostojno ali pa v dvojicah. Za našo uspešno delo zagotovo vplivata svež zrak, urejenost in domače okolje. Najem pisarn Elma Črnuče vam zato omogoča, da si vašo pisarno uredite po vašem okusu in po vaših željah ter potrebah, da se boste ob vašem delu počutili sproščeni in domači.
Najem pisarne je zagotovo lažja rešitev, kot pa imeti lastno pisarno, saj se najemne pisarne nahajajo v okolici Ljubljane in tako bo več ljudi vedelo za vašo storitev in tudi vaše stranke vas bodo lažje našle.
Najem pisarne Elma Črnuče vam omogoča poleg samega najema tudi vaše osebno parkirišče, da vam iskanje parkirnega prostora na vzame preveč časa in tudi denarja. Če se ukvarjate z dejavnostjo, kjer prodajate izdelke, vam nudijo tudi najem skladišča, kamor lahko odložite škatle z izdelki. Najem skladišča poleg najema pisarne vam omogoča lažji transport in vzame manj časa. Največje prednosti najema pisarn Elma Črnuče je zagotovo ta, da so pisarne moderne in urejene, da imajo vzpostavljeno optično omrežje, da so stroški obratovanja nizki, lokacija je enostavno in hitro dostopna, ter imate zagotovljeno parkirišče. Najem pisarne poteka preko sklenjene pogodbe, kjer se skupaj dogovorite za čas najema pisarne. Sami stroški najema pisarne so dokaj nizki, saj želijo ohraniti prijazno in prijetno delovno okolje. Za dodatna vprašanja lahko pišete najemu pisarn Elma Črnuče na njihov e-mail račun, ali pa jih pokličete in osebno obiščete v Črnučah. Na njihovi spletni strani si lahko preberete tudi blog o njihovih storitvah in najemih pisarn ter skladišč.
Športna prehrana je pomemben faktor pri vsaki aktivnosti
Prehrana športnikov je zelo pomembna, saj porabijo veliko energije, zato je pomembno, da v svoje telo vnesejo zadostno količino kalorij, ki jim pomagajo pri vsakodnevnem treningu. Veliko športnikov, pa za doseganje boljših rezultatov posega tudi po športni prehrani, raznovrstnih prehrambenih dodatkih, ki jih ponujajo različni proizvajalci, eden izmed njih je tudi The nutrition.
Če pogledamo malo v preteklost, so bili raznovrstni dodatki, kot jih ponuja tudi The nutrition, s strani širše javnosti, saj so se ustvarila raznovrstna mnenja o tem, da ta športna prehrana ni tako zelo kvalitetna, kot je običajna hrana, ki si jo pripravimo doma. Velikokrat je do teh mnenj prišlo tudi zaradi slabega poznavanja prehrane nasploh in čemu je ta športna prehrana pravzaprav namenjena, kako športnikom pomaga, ter kakšna je pravzaprav njena vrednost in funkcija za naše telo. Vsak športnik zaradi hitrega tempa življenja in včasih premalo časa za kakovostne obroke. Športna prehrana in njena dopolnila so predvsem namenjena vnosu dodatnih beljakovin in proteinov, ki pridejo prav predvsem takoj po vadbi in omogočajo da se naše mišice okrepčajo. Toda, povedati je potrebno, da vsak športnik še kako dobro ve, da niso dodatki tisto, kar te naredi močnejšega.
Kako pomemben je pravilen vnos hranilnih snovi?
Vsak, ki se s športom redno ukvarja in tudi profesionalno se zaveda, da je pomemben dejanski vnos hrane in, predvsem pa ravnotežje tistega kar poješ, ter da je pomembno pridobivanje beljakovin in proteinov, ki jih recimo dobimo v piščančjem mesu, jajcih, stročnicah in podobno. Športna prehrana je ključ do uspeha med njo pa ne uvrščamo zgolj že omenjene proteine in pa beljakovine ampak tudi keratin, ter tudi vitamine, minerale ter zdrave maščobe, ki so ključne za pravilno delovanje našega telesa in da poskrbimo za zdravje skozi celoten potek vadbe in športna prehrana. Vsako telo in posameznik pa sta različna, ravno tako tudi vnos dodatkov, ki si jih priskrbimo.
Težko rečemo, da vsakemu športniku ugaja enaka športna prehrana. Ker pa imamo na trgu toliko možnosti raznolikosti, se zagotovo za vsakega najde nekaj. Tudi športna prehrana športnikov so sestavljeni različno, ravno tako kot tudi plan njegove vadbe. Odvisno je predvsem na katerem delu telesa si športnik želi več delati razlikujemo pa tudi športnike, ki se aktivno ukvarjajo z dotičnim športom in med športniki, ki večino svojega časa preživijo v fitnesu. Ta dva spektra športnikov se sigurno razlikujeta po načinu vadbe, ravno tako pa tudi po tem kaj vključuje njuna športna prehrana.
Kot smo že omenili, je vsak zase vsoj unikat, ravno tako pa tudi njegova vadba in pa jedilnik. Prehrana športnikov je predvsem odvisna od tega, kaj telo potrebuje, nekateri za svojo vadbo potrebujejo večji vnos maščob medtem, ko drugi bolj potrebujejo nekaj drugega. Če smo s športom pričeli zato, ker želimo izgubiti nekaj kilogramov, je najverjetneje, da ima naše telo že nekaj maščobe, medtem ko morda telo nekoga, ki želi predvsem pridobiti na mišični masi, zaradi skromne postave potrebuje večji vnos maščob. Vse to, kakšna naj bi bila naša športna prehrana pa si je mogoče tudi zlo enostavno izračunati. S tem se predvsem ukvarjajo strokovnjaki za prehrano, ki vsa živila dobro poznajo izračunajo pa lahko tudi naš indeks na podlagi višine ter teže, ki jo imamo. Ko imamo pred sabo izračun in se zavedamo koliko posameznih sestavin potrebuje naše telo lahko pričnemo s sestavo jedilnika.
Tudi če ste zelo izbirčni, ko se pogovarjate o hrani, nič za to. Športna prehrana ima trenutno na trgu tako zelo bogato izbiro sestavin, da se za vsakega najde nekaj, kar mu odgovarja. In naj vas ne skrbi, če imate radi tudi kaj sladkega. Če trdo delate in ste pri osvajanju svojih ciljev dosledni, potem vam sem ter tja pripada tudi tako imenovani “cheat day”, ko si lahko privoščite svojo najljubšo pregreho. Vendar, kot smo že omenili pomembno je da je športna prehrana raznolika, ter uravnotežena.
Top nasveti, kako shujšati in obdržati novo telesno težo
Skoraj vsak od nas se je že kdaj v življenju srečal s hujšanjem. S tem vprašanjem se je veliko ukvarjal tudi bloger in podjetnik Tomaž Gorec, ter prišel do številnih koristnih ugotovitev. Njegov prispevek si lahko preberete na https://www.tomazgorec.si/kako-shujsati/ . Zagotovo je prva od njih ta, da se je treba najprej soočiti s prekomerno telesno težo in nato poiskati učinkovite načine za njeno izgubo. Izguba kilogramov je dolgotrajen proces, ki se nikakor ne more zgoditi čez noč, kot to obljubljajo številne diete, temveč je potrebna sprememba celotnega življenjskega stila. Seveda je to lažje reči kot storiti, sploh v današnjem hitrem tempu življenja, zato večna tema marsikaterega pogovora ostaja vprašanje, kako shujšati in težo tudi obdržati. V nadaljevanju preberite nekaj nasvetov, kako shujšati, če želite tudi vi preoblikovati svojo postavo in zaživeti bolj zdravo življenje.
- Pripravite si načrt za hujšanje
Potem ko ste si priznali, da morate izgubiti nekaj kilogramov, je čas, da si postavite realne cilje, kako shujšati in v kolikem času boste to dosegli. Pri tem vam številka na tehnici ne bo povedala prav veliko, saj gre pri hujšanju najprej za izgubo odvečne vode v telesu, šele nato se prične topiti maščoba. To začne namreč ob redni telesni aktivnosti nadomeščati mišična masa. Ključnega pomena pri tem, kako shujšati, je postopno in počasno hujšanje – strokovnjaki priporočajo najmanj trimesečni časovni interval, v katerem tedensko izgubite od pol do enega kilograma telesne teže, saj se boste le tako izognili t. i. jo-jo efektu. Telo se bo s tem navadilo na zdrav ritem hujšanja, izguba kilogramov pa bo trajnejša.
- Na jedilnik uvedite raznoliko prehrano
Sprememba prehrane predstavlja več kot polovico uspeha pri tem, kako shujšati. Naučiti se je potrebno, kako kontrolirati vnos kalorij v telo, saj mora biti ta za uspešno izgubo odvečnih kilogramov nižji od porabe. Največja napaka, ki jo lahko storite pri tem, je ta, da močno zožate izbor prehrane ali se odločite celo za stradanje, saj se bodo v tem primeru v telesu začele kopičiti zaloge energije, kar bo na dolgi rok vodilo le še do pridobivanja telesne teže. Tomaž Gorec se je z izzivom, kako shujšati, spopadel tudi tako, da je svoje telo razstrupil s pomočjo enotedenske presne diete. Rezultati so bili hitro vidni v izgubi kilogramov in tudi v izboljšanju splošnega psihofizičnega počutja. Sicer pa velja, da morate v telo vnesti zadostne količine sadja in zelenjave, bogate z vlakninami, beljakovine in tudi zdrave maščobe in kompleksne ogljikove hidrate, brez katerih je telesu onemogočeno normalno funkcioniranje. Ob tem poskrbite še za zadosten vnos tekočine – pri uspešnem receptu, kako shujšati, je voda nepogrešljiva, zato si omislite stekleničko in vedno jo boste imeli na dosegu roke.
- Poskrbite za redne obroke
Verjetno že majhnega poslušate, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, in res je tako. Zajtrk namreč že zjutraj prebudi prebavo, hkrati pa prepreči napade lakote sredi dneva in nihanje krvnega sladkorja. Pravi odgovor na vprašanje, kako shujšati, je tudi uživanje več manjših in uravnoteženih obrokov, ki jih razporedite čez celoten dan. V vsakodnevno rutino prehranjevanja uvedite 3 do 5 obrokov, saj boste v nasprotnem primeru s preskakovanjem obrokov telesu prej škodili kot koristili. Zjutraj si privoščite bogat zajtrk, ki vas bo napolnil z energijo, večerja pa naj bo lahka, da z njo ne boste preobremenili prebave in organizma pred spanjem.
- Ne pozabite na fizično aktivnost
Eden od nasvetov, kako shujšati, je tudi pravilna kombinacija zdrave prehrane in telesne aktivnosti. Z vadbo boste ne le pokurili odvečne kalorije, temveč okrepili tudi svojo fizično kondicijo in preoblikovali svoje telo. Telesna vadba omogoča hitrejše doseganje zastavljenih ciljev, najbolje pa je, da vadbo prilagodite individualnim potrebam in željam ter seveda fizičnim zmožnostim, saj nikakor ne velja, da mora predstavljati velik napor. Izberite kombinacijo različnih vadb in gibanje vključite v svoj vsakdan. Izziv, kako shujšati, bo še lažji, če boste vadbo izvajali v družbi ali se o izgubi kilogramov tudi javno zaobljubili na družbenih omrežjih, kot je to naredil Tomaž Gorec.
- Ključna je sprememba življenjskega stila
Vse zgoraj našteto vam ne bo pomagalo veliko, če boste obupali ob prvem manjšem neuspehu. Pot do rezultatov je namreč vse prej kot lahka in za dosego cilja je potrebna sprememba celotnega načina življenja. Pri tem ne iščite izgovorov, temveč vsak dan storite nekaj, da boste korak bližje zastavljenemu cilju, kako shujšati. Vzpostavite zdrave prehranjevalne navade v kombinaciji z gibanjem in poskrbite za kvaliteten spanec, saj se bo tako vaše telo regeneriralo. S spremembo življenjskega stila se bo izboljšalo tudi vaše psihično počutje, kar boste opazili na povišani ravni energije in motivacije. Izguba teže naj ne bo vaše edino vodilo pri hujšanju, temveč stremite k temu, da boste s spremenjenim življenjskim slogom vzdrževali pridobljene rezultate, in zaživite novo življenje.
Tehtnica
Tehtnico ima ponavadi vsak doma. Če je nima, pa jo je vsaj enkrat imel. Vsi se spomnimo tistih tehtnic, ki so še imele kazalce, tiste je bilo mogoče tudi malo goljufati. Potem pa so prišle digitalne tehtnice. Tehtnice pa seveda niso namenjene samo tehtanju oseb, ampak tudi za tehtanje živil, predmetov in tako naprej. S tehtnico se srečujemo povsod, največkrat verjetno takrat, ko gremo v trgovino in kupujemo sadje ali zelenjavo, morda tudi oreščke. Doma potem ponavadi najdemo več tehtnic navadno pa vsaj dve eno imamo v kuhinji, da tehtamo živila, ko se odločimo za kuhanje najpogosteje pa peko, saj gre tam za bolj natačne recepte, pri katerih je tehtnica obvezna, z drugo pa se tehtamo sami. Tehtnico pa srečamo tudi na letališčih, kadar potujemo samo z osebno prtljago oziroma bolj natančno z ročno prtljago, nas skoraj vedno stehtajo, saj je omejeno, koliko lahko vzamemo s sabo na letalo.
Tehtnico najdemo povsod, imamo pa jih veliko. Kavlitetne tehtnice pa lahko kupimo v trgovini Tehco. Njihova ponudba tehtnic je zelo raznolika, dobimo pa lahko prav vse tehtnice, ki jih želimo. Brez tehtnice si naše življenje že kar težko predstavljamo, saj jo potrebujemo na vsakem koraku, sploh v trgovini, potrebujejo jo tudi v šolah, saj se z njimi srečamo takrat, ko opravljamo teste za športni karton. Tehtnico pa lahko uporabljamo povosd, lahko zunaj, notri, doma ali kje drugje. Tehtamo se tudi vsakič, ko obiščemo zdravnika, da nam naš napredek vpiše v zdravstveni karton. Če pogledmao v preteklost, tehtnic niso tako veliko uporabljali. Saj so si vsako stvar bolj predstavljali na približno, ali pa so za tehtanje uporabljali druge računske metode. Tehtnico lahko vzamemo s seboj povosd, razen tistih industrijskih, ki so namenjen za tehtanje tudi do nekaj ton. Tehtnice so ralične, ker so namnjene tehtanju različnih sestavin in teže. Zato jih imamo na razpolago več in z vsako lahko stehtamo tisto, kar rabimo.